डायबिटीज मे रखे इन बातों का ख्याल, नहीं तो आँखों पर पड़ेगा बहुत बुरा असर
मधुमेह की समस्या बहुत तेजी से बढ़ती जा रही है। यह रोग तब होता है जब शरीर में रक्त शर्करा का स्तर बहुत अधिक हो जाता है। डायबिटीज से पीड़ित लोगों को अक्सर आंखों की समस्या होती है, क्योंकि हाई ब्लड शुगर उनकी आंखों को कमजोर बना सकता है। ऐसे में आज हम आपको डायबिटीज होने पर आंखों का खास ख्याल रखने के कुछ तरीके बताने जा रहे हैं.
Diabetes Alert
मधुमेह वाले लोगों के लिए नियमित रूप से अपने रक्त शर्करा के स्तर की जांच करना महत्वपूर्ण है। जब रक्त शर्करा का स्तर बहुत अधिक हो जाता है, तो मधुमेह वाले लोगों को खराब दृष्टि, हृदय रोग और गुर्दे की बीमारी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। रक्त शर्करा के स्तर की जाँच और उन्हें नियंत्रण में रखने से इन समस्याओं को रोकने में मदद मिल सकती है।
मधुमेह व्यक्ति की दृष्टि पर बहुत नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। यदि रक्त शर्करा के स्तर की सावधानीपूर्वक निगरानी नहीं की जाती है, तो वे खतरनाक रूप से उच्च स्तर तक बढ़ सकते हैं, जिससे अंधापन हो सकता है। मधुमेह रेटिनोपैथी, ग्लूकोमा और मोतियाबिंद जैसे नेत्र रोगों के विकास के जोखिम को भी काफी बढ़ा देता है। यदि आपको मधुमेह है, तो इन संभावित दृष्टि-धमकाने वाली स्थितियों से अपनी आँखों की रक्षा के लिए उपाय करना महत्वपूर्ण है।
ब्लड शुगर लेवल को रखे नियंत्रित
यदि आपका ब्लड शुगर लेवल अधिक है, तो आपकी आंखों के लेंस का आकार बदलना शुरू हो जाएगा, जिससे धुंधली दृष्टि हो सकती है। हालाँकि, इस समस्या को आपके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करके ठीक किया जा सकता है। उच्च रक्त शर्करा का स्तर आपकी आंखों में रक्त कोशिकाओं पर भी बहुत बुरा प्रभाव डाल सकता है, इसलिए समय-समय पर अपने शर्करा के स्तर की जांच करना महत्वपूर्ण है।
अन्य बीमारियों का भी रखे ख्याल
यदि आपका रक्तचाप या कोलेस्ट्रॉल अधिक है, तो यह आपकी दृष्टि को प्रभावित कर सकता है। इसलिए उन्हें नियंत्रण में रखना जरूरी है। यह न केवल आपकी आंखों के लिए बल्कि आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा है।
सिगरेट पिना बंद करे
धूम्रपान किसी के भी स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है, लेकिन मधुमेह वाले लोगों के लिए यह विशेष रूप से हानिकारक हो सकता है। धूम्रपान मधुमेह वाले लोगों की नसों, कोशिकाओं और धमनियों को नुकसान पहुंचाता है, और यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करना कठिन बनाकर मधुमेह को भी बदतर बना सकता है।
रोजाना करे एक्सर्साइज़
प्रतिदिन व्यायाम करना आपकी आँखों के लिए अच्छा है, और यह मधुमेह को प्रबंधित करने में भी मदद करता है। इसलिए हर दिन 45 मिनट से एक घंटे तक व्यायाम करना महत्वपूर्ण है, लेकिन कोई भी नया व्यायाम रूटीन शुरू करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से जांच कराएं।
हेल्थी डाइट ले
ऐसा कहा जाता है कि स्वस्थ भोजन खाने से आपकी दृष्टि में सुधार हो सकता है। इसलिए संतुलित आहार खाना और आपके शरीर के लिए आवश्यक सभी पोषक तत्व प्राप्त करना महत्वपूर्ण है।
