सुबह-सुबह चाय के साथ खा जाते हो 4-5 रस्क, तो हो जाओ सावधान नहीं तो होगा नुकसान
अगर आप सर्दियों में रोजाना चाय के साथ रस्क खाते हैं तो आपको सावधान होने की जरूरत है। ज्यादा रस्क खाने के कुछ बुरे परिणाम हो सकते हैं।
रस्क अच्छा है या बुरा
बहुत से लोग चाय के साथ रस्क खाना पसंद करते हैं, क्योंकि यह एक स्वादिष्ट और पेट भरने वाला स्नैक है। हालाँकि, रस्क वास्तव में आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है, खासकर जब चाय के साथ मिलाया जाए। ऐसा इसलिए क्योंकि रस्क में एक्सट्रा ग्लूटन, रिफाइंड आटा और चीनी होती है, जो सेहत के लिए अच्छी नहीं मानी जाती है। इसलिए अगर आप नियमित रूप से रस्क का सेवन करते हैं तो यह आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है।
रस्क खाने के नुकसान
1) ब्लड शुगर बढ़ सकता है
रस्क से कई तरह की शारीरिक परेशानियां हो सकती हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि रिफाइंड तेल, मैदा, चीनी और ग्लूटेन, जिनका इस्तेमाल अक्सर रस्क बनाने में किया जाता है, की गुणवत्ता अच्छी नहीं होती है। इस तरह के रस्क खाने से आपका ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है और डायबिटीज होने का खतरा बढ़ सकता है।
2) कब्ज की समस्या
यदि आप बहुत अधिक रस्क खाते हैं, तो यह आपकी आंत में खराब बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा दे सकता है। यह आपकी प्रतिरक्षा को कमजोर कर सकता है और पाचन संबंधी विकार पैदा कर सकता है। साथ ही ज्यादा रस्क खाने से भी कब्ज की समस्या हो सकती है।
3) मोटापा
रस्क एक तरह का बिस्किट है जिससे आपको अधिक भूख लग सकती है, जिससे वजन बढ़ सकता है। रस्क में चीनी और मैदा की मात्रा अधिक होती है, जो आपको मोटापे का भी शिकार बना सकती है।
4) नहीं होते पोषक तत्व
रस्क में कोई पोषक तत्व नहीं होते हैं और यह वास्तव में आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। रस्क को मैदा से बनाया जाता है, जिसमें कोई फाइबर या अन्य पोषक तत्व नहीं होते हैं। इसे अधिक टिकाऊ बनाने के लिए इसमें कुछ रसायन भी मिलाए जाते हैं, जो शरीर में सूजन को बढ़ा सकते हैं।
