अगर आप भी खाते है सुबह नाश्ते मे फल, तो हो जाए सावधान नहीं तो हो सकता है भारी नुकसान 

सुबह फल खाना सही क्यू नहीं ?

बहुत से लोग ऐसे होते हैं जो नाश्ते में फल खाना पसंद करते हैं। लेकिन आपको पता होना चाहिए कि खाली पेट फल खाना आपके लिए हानिकारक हो सकता है। आयुर्वेद के अनुसार सुबह 6 बजे से 10 बजे के बीच का समय कफ काल होता है। इस दौरान हमारा पाचन तंत्र बहुत धीमी गति से काम करता है और यही कारण है कि खाली पेट फलों का सेवन नहीं करना चाहिए। सुबह फल खाने से आपको सर्दी, जुकाम जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।

आयुर्वेद के अनुसार 

आयुर्वेद का मानना ​​है कि कफ प्रकृति वाले लोगों के लिए कच्चे, ठंडे फल सबसे अच्छे होते हैं। इनमें मीठा, खट्टा और कसैला स्वाद होता है जो आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। इसके अतिरिक्त, खाली पेट फलों का सेवन आपके पाचन तंत्र को धीरे-धीरे काम करने में मदद कर सकता है।

नाश्ते मे न खाए फल 

नाश्ते में फलों से परहेज करने का एक फायदा यह भी है कि सुबह हमारा पाचन तंत्र धीमा होता है, इसलिए फलों के ठंडे होने का नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ेगा।

नाश्ते मे क्या चीज सही है ?

आयुर्वेद के अनुसार एक अच्छा नाश्ता गर्म और सुपाच्य दोनों तरह का होना चाहिए। इन परिस्थितियों में विशेष रूप से दलिया एक आदर्श विकल्प है।

कौन से फल सुबह खा सकते है ?

यदि आप एक नाश्ता करने वाले व्यक्ति हैं जो फलों के बिना अपने भोजन का आनंद नहीं ले सकते हैं, तो इसे और भी स्वादिष्ट बनाने के लिए अपने फलों में मसाले मिलाकर देखें। इसके अतिरिक्त, ध्यान रखें कि मौसम के आधार पर फलों को कम मात्रा में खाना सबसे अच्छा होता है। अगर बाहर ठंड है, तो कोशिश करें कि सुबह फल खाने से बचें।

फलों को खाते टाइम न करे यह गलतियाँ 

मिक्स करके ना खाए 

फल पोषक तत्वों और एंटीऑक्सीडेंट का एक बड़ा स्रोत हैं, लेकिन वे शरीर में विषाक्त पदार्थों के निर्माण में भी योगदान दे सकते हैं। विभिन्न प्रकार के फलों को मिलाने से शरीर के लिए उन्हें पचाना और भी कठिन हो सकता है, जिससे स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए बेहतर यही होगा कि मीठे फलों को मीठे फलों के साथ और खट्टे फलों को खट्टे फलों के साथ ही खाया जाए।

फल खाने के बाद पानी पीना 

फल खाने के तुरंत बाद पानी पीने से पाचन तंत्र में एक स्वस्थ पीएच संतुलन बनाए रखने में परेशानी हो सकती है, खासकर जब तरबूज, खरबूजे, ककड़ी और संतरे जैसे उच्च पानी की मात्रा वाले फलों का सेवन करते हैं। इनमे पहले से ही पानी बहुत ज्यादा होती है जो आपके पेट की अम्लता को कम करके, यह आपके पाचन तंत्र को ठीक से काम करने में मदद करते है । अगर ऊपर से और पानी पी लेते हो तो यह असंतुलित हो जाता है । 

छिलके उतार कर न खाए 

फलों के छिलके के फायदे व्यापक हैं। इसमें कई आवश्यक विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, लेकिन कई लोग फल खाते समय इसे त्याग देते हैं और इसके सभी लाभों से खुद को वंचित कर लेते हैं।