इस ठंड मे बनाये यह 7 ड्रिंक्स, और सर्दियो मे भी ले ड्रिंक्स के मजे 

सर्दियों के लिए हेल्थी चाय 

इस बार पूरे उत्तर भारत में कड़ाके की ठंड पड़ रही है। नया साल आ रहा है, और ऐसे ठंडे मौसम में आमतौर पर लोग बहुत बीमार पड़ते हैं। खासकर इस साल, चाहे जो भी कारण हों, सर्दी और छींक ज्यादा लोगों को आना तय है। ज्यादातर लोग चाय पीकर बीमार होने से बचने की कोशिश करते हैं, लेकिन गर्म चाय सर्दी के लक्षणों से राहत दिलाने में भी मदद कर सकती है।

जब मौसम ठंडा होता है तो लोगों की रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होती है। इसलिए, उन्हें अक्सर चाय पीने की सलाह दी जाती है, जो एंटीऑक्सिडेंट और पॉलीफेनोल्स से भरपूर होती है। अगर आप खुद को सर्दी से बचाना चाहते हैं तो कई तरह की चाय पिएं। ये सभी आपको ठंड से बचाने और सर्दी से होने वाली बीमारियों से दूर रखने में मदद करेंगे।

चाय को हेल्थी बनाने के तरीके 

एक स्वस्थ पेय में अच्छे एंटीऑक्सीडेंट और पॉलीफेनोल्स होते हैं, जो पाचन को ठीक करने और वसा को कम करने में मदद करते हैं। यह शरीर के मेटाबोलिज्म को बढ़ाने में भी मदद करता है और इसमें बायोएक्टिव यौगिक होते हैं, जिनमें एंटी-एजिंग गुण होते हैं। अदरक, दालचीनी, तुलसी, नींबू या चाय मसाला पेय के औषधीय गुणों को बढ़ाते हैं। ऐसे पेय सर्दी और फ्लू को रोकने में भी मदद कर सकते हैं। इसके अलावा इनमें मौजूद गुण जैसे कैफीन, थियोब्रोमाइन, एल-थेनाइन हमारे शरीर को ऊर्जा देते हैं और मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को बनाए रखते हैं। हालांकि, इनका अधिक सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि अधिक मात्रा में कुछ भी शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है।

ग्रीन टी

ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट का अच्छा स्रोत है। ये एंटीऑक्सिडेंट आपके शरीर में कोशिकाओं को हाइड्रेटेड रहने में मदद करते हैं और मधुमेह, उच्च रक्तचाप और अल्जाइमर जैसी बीमारियों के विकास के जोखिम को कम करने में भी मदद कर सकते हैं।

ब्लैक टी 

काली चाय आपके दिल के लिए अच्छी है, उच्च रक्त शर्करा के स्तर में मदद करती है, ठंड से राहत के लिए अच्छी है, कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करती है, पाचन तंत्र को स्वस्थ रखती है, हड्डियों को मजबूत करने में मदद करती है, प्रतिरक्षा बढ़ाने में मदद करती है और वजन को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है।

हर्बल टी 

हर्बल चाय स्वस्थ पेय के लिए एक अच्छा विकल्प है क्योंकि यह पाचन तंत्र को मजबूत रखने में मदद करती है और मौसमी संक्रमण और सर्दी से बचाव के लिए अच्छी है।

कहवा 

कश्मीर में कहवा के बिना सर्दी खत्म नहीं हो सकती. ठंड में गर्म रहने के लिए हर कोई कॉफी पीता है। कहवा ग्रीन टी, केसर, दालचीनी और इलायची से बनी एक हर्बल चाय है। इसे शहद से मीठा किया जाता है और बादाम के साथ परोसा जाता है, जो पेय में गर्माहट जोड़ता है। कहवा में मौजूद सारे मसाले मिलकर शरीर को ठंड से बचाने का काम करते हैं. ठंड के मौसम में कॉफी पीने से आपको गर्माहट मिलती है।

फ़िल्टर काफी 

दक्षिण भारत में लोग पूरी सर्दी गर्म रहने के लिए फिल्टर कॉफी पीते हैं। फिल्टर कॉफी ग्राउंड कॉफी बीन्स से बनाई जाती है, जिसमें एंटीऑक्सिडेंट और कभी-कभी खनिज होते हैं। सर्दी के मौसम में इस कॉफी को पीने से सर्दी के लक्षणों से राहत मिलती है।

ब्लैक काफी 

ब्लैक कॉफी सभी को पसंद होती है। इसके कई फायदे हैं, जैसे त्वचा में निखार और शरीर को एक्टिव रखना। ब्लैक कॉफी पीने से आप आलसी नहीं होंगे। यह वजन कम करने और दिल को स्वस्थ रखने में भी मददगार है।

हल्दी वाला दूध 

हल्दी वाला दूध सर्दी के लक्षणों से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। यह आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए विशेष रूप से सहायक है, जो सर्दी और खांसी को रोकने में मदद कर सकता है।