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अगर आप भी लेते है गर्म पानी के साथ शहद और नींबू, तो जान ले की यह कितना सही है

कई लोग वजन घटाने के लिए रोज सुबह नींबू पानी में शहद मिलाकर पीते हैं। यह पेय शरीर को अधिक कैलोरी जलाने और वजन कम करने में मदद करता है। हालांकि, कुछ लोग इस ड्रिंक को खाली पेट पीते है , लेकिन यह उनकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है।
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lemon honey and warm water

हेल्थ टिप्स 

वजन घटाने के लोग हजारों नुस्खे अपनाते हैं लेकिन पानी में शहद और नींबू मिलाकर खाली पेट पीने वाला नुस्खा वेट लॉस के नुस्खों की लिस्ट में सबसे ऊपर आता है. ऐसे बहुत सारे लोग हैं जो रोज सुबह खाली पेट गर्म पानी में नींबू और शहद मिलाकर पीते हैं. कई लोग इसे सुबह की अच्छी आदत के रूप में देखते हैं, खासकर सर्दियों के मौसम के लिहाज से भी यह अच्छी है। 

कई लोग वजन कम करने और सर्दियों में गर्म रहने के लिए खाली पेट पानी, शहद और नींबू पीना पसंद करते हैं। हालाँकि, इस अभ्यास के कुछ नुकसान हैं। उदाहरण के लिए, कुछ लोगों पर इसका नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, जैसे पेट में जलन या दर्द। वजन घटाने के लिए खाली पेट इन तरल पदार्थों को पीने के फायदे और नुकसान पर चर्चा करके हम आपको एक सूचित निर्णय लेने में मदद करना चाहते हैं।

honey lemon warm water

सुबह के समय शहद खाने के लाभ 

डॉक्टर अक्सर सुबह सबसे पहले खाली पेट शहद लेने की सलाह देते हैं क्योंकि यह आपको तुरंत ऊर्जा देता है जो पूरे दिन चलती है। इसके अलावा सोने से पहले एक चम्मच शहद खाने से आपको रात की अच्छी नींद आती है और यह आपके पाचन में भी सुधार करता है, साथ ही शरीर और दिमाग को शांत करता है। शहद एक बेहतरीन प्राकृतिक औषधि है जो आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में आपकी मदद कर सकता है। हर सुबह एक चम्मच शहद आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भी मदद करता है।

नींबू पानी कैसे शरीर पर काम करता 

शहद और नींबू एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करते हैं। मुक्त कण हानिकारक अणु होते हैं जो पाचन के दौरान बनते हैं, और वे आपकी कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसलिए विशेषज्ञ रोजाना एक गिलास पानी में थोड़ा सा नींबू का रस मिलाकर शहद मिलाकर पीने की सलाह देते हैं। इस मिश्रण को पीने से आपका मेटाबॉलिज्म बढ़ने में मदद मिलेगी, जिससे आपको फैट बर्न करने में मदद मिलेगी।

गुनगुने पानी में नींबू और शहद मिलाकर एक उत्कृष्ट डिटॉक्स ड्रिंक बनता है जो वजन कम करने, कब्ज और सूजन से राहत देने और लीवर को साफ करने में मदद करता है। इसे खाली पेट पीने से शरीर पर आश्चर्यजनक प्रभाव पड़ता है। इन फायदों के अलावा नींबू और शहद दोनों के ही अपने-अपने खास गुण हैं। जब एक साथ लिया जाता है तो यह पेय शरीर के लिए अनगिनत लाभ प्रदान करता है।

नींबू और शहद ड्रिंक कैसे बनाए ?

विशेषज्ञों का कहना है कि यह पेय सबसे अच्छा होता है जब इसे थोड़ा गुनगुने पानी के साथ पिया जाए पानी गर्म नहीं होना चाहिए, जिसमें प्रति कप 200 से 250 मिलीलीटर के अनुपात में शहद मिलाया जाता है। इसे धीरे-धीरे स्वाद लेके पीने के बाद, आप लगभग दो महीने में परिणाम देखेंगे, पेट की चर्बी कम होगी।

नींबू पानी और शहद ड्रिंक किसको नहीं पिना चाहिए 

विशेषज्ञों का सुझाव है कि पेट के अल्सर और एसिडिटी वाले लोगों को यह पेय नहीं पीना चाहिए। अगर खाली पेट शहद और नींबू पानी पीने के बाद आपके पेट में जलन महसूस हो रही है, तो यह इस बात का संकेत हो सकता है कि आपको एसिडिटी या पेट में अल्सर की समस्या है। साथ ही अगर आपको अपने टॉन्सिल्स की समस्या है तो आपको भी इस ड्रिंक के अधिक सेवन से बचना चाहिए।

डायबिटीज के मरीज दूर रहे 

चीनी और शहद मधुमेह के साथ अच्छी तरह से मेल नहीं खाते हैं, इसलिए मधुमेह रोगियों को इसके सेवन से बचना चाहिए। 

बेरियाट्रिक सर्जरी वाले रहे दूर 

यदि आपने हाल ही में बेरियाट्रिक सर्जरी कराई है, तो आपको इस पेय को पीने से बचना चाहिए। विशेषज्ञों का कहना है कि जिन लोगों की इस तरह की सर्जरी हुई है, उन्हें शहद या चीनी का सेवन करने के बाद डंपिंग सिंड्रोम होने का खतरा हो सकता है, जो कि काफी खतरनाक स्थिति है।