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अगर आप भी लेते है बहुत ज्यादा स्ट्रेस, तो इन उपायों से मिल जाएगा आपको छुटकारा

स्ट्रेसफुल लाइफ : आज कल लोग बहुत ज्यादा स्ट्रेस लेते है जो कि उनके शारीरिक और मानसिक हेल्थ दोनों के लिए बहुत ज्यादा खतरनाक है । ज्यादातर 20 से 50 की उम्र वालों मे यह प्रॉबलम देखने को मिलती है , आज हम आपको कुछ चीज़े बताएंगे जिसको करके आप इससे कुछ हद्द तक छुटकारा प सकते है । 
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things we to avoid stress

क्यू लेते है लोग स्ट्रेस 

आज कल का जीवनशैली बहुत अलग हो गया है जिसके बजह से लोगों के व्यवहार मे बदलाव आने लगा है खासकर उन्मे जिकि 9 से 7 जॉब है , स्ट्रेसफुल कॉम्पटीसन मे तैयारी करना , नौकरी के लिए , पारिवारिक टेंशन , लव अफेर आदि । इन सब कारणों से लोग बहुत ज्यादा स्ट्रेस लेते है जिसके वजह से ना सिर्फ उनका मानसिक संतुलन खराब होता है बल्कि शारीरिक संतुलन भी बिगड़ने लगता है और वे लोग इस तरह कुछ समझ नहीं पाते और गलत निर्णय ले लेते है और अपनी जिंदगी को खतरे मे डाल देते है या उसे खत्म कर देते है जबकि सबको समझना चाहिए सबके लाइफ मे यह फेज आता है लेकिन उसमे से जो बाहर निकल जाता है ओहि लाइफ मे कुछ कर पाता है । आज हम आपको इस स्ट्रेसफुल सिचूऐशन से बाहर निकलने के कुछ उपाय बताएंगे जिनको कर के आप इससे बहार निकल सकते है । 

1.) मेडिटेशन करे 

अपने सुना ही होगा सब आपसे बोलते होंगे की आप अगर एक स्टूडेंट है तो आपको पढ़ाई मे ध्यान लगाने के लिए डेली 30 मिनट तक मेडिटेसन करन जरूरी होता है । लेकिन हम आपको बता दे चाहे आप स्टूडेंट हो या पेशेवर आदमी आपको डेली मेडिटेशन करन चाहिए इससे आपके मन को एकाग्र करने मे मदद मिलती है जिससे आप किसी भी निर्णय को लेने मे सक्षम हो पाते है और अपनी जिंदगी मे सही निर्णय के साथ आगे बढ़ते है । आप इसके लिए यूट्यूब विडिओ देख सकते है की कैसे मेडिटेशन करे और कहा करे जो आपके लिए सही है । 

meditation

2.) एक्सर्साइज़ करे 

अपने आपक को बिजी रखने के लिए एक्सर्साइज़ एक बेस्ट ऑप्शन है अगर आप बिजी रहेंगे तो आपका दिमाग गलत चीजों के बारे मे नहीं सोचेगा और आपको बिना मतलब स्ट्रेस नहीं होगा । जब आप एक्सर्साइज़ करेंगे और आपका बॉडी शैप मे आने लगेगा तो आपको कॉन्फिडेंस महसूस होगा और आप कोई भी चीज एक कॉन्फिडेंस के साथ करेंगे । 

exercise

3.) नॉवेल्स और कहानियाँ पढ़ो 

नॉवेल्स और कहानियों को पढ़ने से आपका दिमाग अच्छी और ज्ञान भरी चीजों मे बिजी रहेगा । कोई भी बुक पढ़ने से आप पहले तो व्यस्त रहते है दूसरी आपको ज्ञान की प्राप्ति होती है जिससे आपको कोई भी गलत निर्णय लेने मे संकोच होगा और आप असल दुनिया को जिना चाहेंगे किताबे हमे वह सारी चीज़े सीखा सकती है जो एक इंसान नहीं सीखा सकता इसीलिए आपको किताबों के साथ ज्यादा समय बिताना चाहिए । 

reading novels

4.) सोलो ट्रिप 

अगर आप भी अपनी जिंदगी मे बहुत परेशान है तो सबसे बेस्ट तरीका होता है खुद को समय दे और खुद का ख्याल रखे और खुद के बारे मे जाने इसके लिए आप सोलो ट्रिप पर अकेले खी घूमने निकल सकती है जो आपको खुद के बारे मे जानने का मौका देगा और जब आप बाहर होंगे तो आपको एक अलग दुनिया नजर आएगी जिसे आप और जिना चाहेंगे । 

solo trip